八戒体育官方网站八段锦有什么禁忌及副作用八段锦的禁忌包括空腹练习、餐后立刻练习、脊柱损伤者等，有可能会诱发乳酸堆积、肌肉拉伤、膝盖损伤等副作用。

　　2、餐后立刻练习：可以选择在餐后的一小时左右进行锻炼，因为饭后较多的血液会流入胃肠道当中进行消化和吸收，此时运动会影响到血液的流动，增加消化不良的发生概率。

　　1、乳酸堆积：如果做八段锦的时间比较长，有可能会使体内的乳酸产生过多堆积在组织当中，不能够及时的排出，也会引发关节疼痛。

　　2、肌肉拉伤：如果练八段锦之前没有进行相应的热身运动，突然间进行活动，可能会对肌肉组织造成一定的牵拉，诱发肌肉组织拉伤，引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。

　　3、膝盖损伤：练习的过程当中会有下蹲的动作，反复下蹲，会对膝关节部位造成一定的磨损，引起膝关节肿胀或者是剧烈疼痛。

　　除此之外，患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗塞、脑卒中的患者也要不能做；副作用还包括韧带拉伤、脊柱损伤、脑出血等，建议在专业人士的指导下进行，以免对身体健康造成影响。

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